Timex Heart Rate Monitor W 248 User Manual

Digital Heart Rate Monitor  
English  
page 1  
page 69  
Français  
Español  
Português  
Italiano  
página 145  
página 221  
pagina 297  
Seite 377  
Deutsch  
Nederlands  
©2009 Timex Group, USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Group USA,  
Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered  
trademark of World Triathlon Corporation. HEART ZONES is a registered trademark of Sally Edwards. The ANT and  
ANT+Sport logos are trademarks of Dynastream InnovationsDInco. wnload from Www.Somanuals.com. All Manuals Search And Download.  
pagina 451  
Chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470  
Terminologie m.b.t. chronograaf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .470  
De chronograaf gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .471  
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono . . . . . . . . . .472  
Indeling van chronograafdisplay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .473  
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . .474  
Voorbeeld van de modus Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .474  
Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .475  
Terminologie m.b.t. interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476  
Intervallen in- of bijstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .476  
De intervaltimer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .479  
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval . . . . . . . . . .479  
Aantekeningen en tips voor de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . .480  
Voorbeeld van de modus Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .482  
Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .483  
De timer instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .484  
De timer gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .485  
Aantekeningen en tips voor de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . .486  
Voorbeeld van de modus Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487  
Herstel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487  
Informatie over herstelhartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .487  
Handmatig een herstelhartslag bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .489  
Bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491  
Informatie over de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .491  
Trainingsgegevens bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492  
Gegevens van de modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .493  
Hartslagmonitor instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496  
Apparaten koppelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .496  
Een streefhartslagzone selecteren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .498  
Een handmatige streefhartslagzone instellen . . . . . . . . . . . . . . . .499  
Uw persoonlijke gegevens invoeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .501  
Aantekeningen en tips voor HRM SETUP . . . . . . . . . . . . . . . . . . .503  
Alarm 1, 2 of 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .504  
Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .505  
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . .506  
Synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .507  
Het horloge met een pc synchroniseren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .508  
Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .509  
Onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510  
De batterij van het horloge vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510  
INDIGLO® nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .510  
Waterbestendigheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .511  
Onderhoud van de band van de hartslagsensor . . . . . . . . . . . . . .511  
Levensduur en vervanging van zenderbatterij . . . . . . . . . . . . . . .511  
Batterij vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .512  
 
Garantie en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .513  
Overzicht  
Gefeliciteerd!  
De Ironman® Thriathlon® digitale hartslagmonitor is net alsof u een  
persoonlijke trainer in dienst hebt genomen. Dit hightech instrument is  
ontworpen voor veeleisende atleten zoals u om uw voortgang ten opzichte  
van uw trainingsdoelen te meten en biedt de mogelijkheid om belangrijke  
indicatoren van uw persoonlijke fitnessniveau voor maximaal 50 rondes te  
volgen, op te slaan en te analyseren.  
U zult merken dat uw hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk  
fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd  
nemen om met de onderdelen ervan vertrouwd te raken om het meeste  
nut eruit te halen.  
Probeer de functies van uw hartslagmonitor uit zodat u de werking van dit  
fitnessinstrument begrijpt. Maar geniet vooral van uw nieuwe partner, op  
weg naar betere fitness!  
Nieuwe functies  
De Ironman® Triathlon® digitale hartslagmonitor heeft een geheugen voor  
10 trainingen, dat verstreken tijd en hartslaggegevens verzamelt terwijl de  
chronograaf of intervaltimer loopt. Wat deze intervaltimer uniek maakt, is  
dat elk van de gekoppelde segmenten voor zowel hartslagzone als duur zo  
kan worden ingesteld dat trainingsbegeleiding voor tijd en inspanning in de  
 
451  
trainingszone bent, en aangeven wanneer u dat niet bent. Hij kan uw  
lichaam op een intensiteitsniveau helpen trainen waarmee u de gewenste  
fitnessdoelen kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.  
training kan worden opgenomen - net alsof u een coach op uw pols hebt.  
Naast de standaard functies van de hartslagmonitor kunt u met uw  
Ironman® Triathlon® digitale hartslagmonitor een of meer van uw  
trainingen blokkeren zodat ze niet per ongeluk worden gewist.  
WAARSCHUWING:  
Het horloge heeft ook een optionele draadloze communicatieverbinding.  
Met deze communicatie kunt u gegevens van het horloge naar een pc of  
Mac uploaden of instellingen van een pc of Mac naar het horloge  
downloaden. De radioverbinding zorgt voor naadloze, digitale draadloze  
communicatie, betrouwbare verbindingen en gegevensoverdracht tussen  
het horloge en andere ANT+Sport apparaten.  
Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor gebruik door  
personen met ernstige hartkwalen. Raadpleeg uw arts voordat u een  
trainingsprogramma begint.  
Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en de digitale  
hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben dat hartslaggegevens  
niet nauwkeurig worden overgezonden.  
Een hart in goede conditie  
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie  
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:  
3 tot 4 keer per week trainen.  
30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie.  
Bij de juiste hartslag trainen.  
De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam  
weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart, de  
longen en de spieren in conditie gebracht om op optimale niveaus te  
presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.  
Uw hartslagmonitor kan u tonen wanneer u in de door u gekozen  
 
452  
453  
®
®
INDIGLO nachtlicht met de functie Night-Mode  
Horlogeknoppen  
®
In elke modus van het horloge wordt het INDIGLO nachtlicht geactiveerd  
en de wijzerplaat van het horloge verlicht terwijl op de knop INDIGLO  
wordt gedrukt. Houd de knop INDIGLO ingedrukt tot u een pieptoon hoort  
om de functie Night-Mode te activeren.  
Wanneer de functie Night-Mode® actief is, wordt de wijzerplaat drie tot zes  
seconden verlicht als op een willekeurige knop van het horloge wordt  
gedrukt. De functie Night-Mode® blijft zeven tot acht uur na activering  
werken. Om te deactiveren voordat de acht uur zijn verstreken, houdt u de  
knop INDIGLO® ingedrukt tot u een pieptoon hoort.  
®
®
®
KNOP  
STOP/RESET/SET  
(STOPPEN/RESETTEN/  
INSTELLEN)  
INDIGLO®  
MODE  
(MODUS)  
HEART RATE  
(HARTSLAG)  
Pictogrammen op display  
g Het hartpictogram geeft aan dat de hartslagsensor werkt.  
START/SPLIT  
(STARTEN/TUSSENTIJD)  
W
Het stopwatchpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt  
van uw training in de modus Chrono.  
H
Het zandloperpictogram geeft aan dat het horloge de tijd opneemt van  
uw training in de modus Interval of Timer.  
OPMERKING: Het specifieke gebruik van deze knoppen varieert per  
modus. Raadpleeg elke modus voor meer informatie over het gebruik van  
de horlogeknoppen.  
J Het herhalingspictogram geeft aan dat u de timer zo hebt ingesteld  
dat de cyclus aan het einde van een aftelcyclus herhaald wordt in de  
modus Interval of Timer.  
a
Het wekkerpictogram geeft aan dat u het alarm hebt ingesteld om u  
op een aangewezen tijd te waarschuwen.  
 
454  
455  
Hulpbronnen  
Hulpbronnen in druk  
Naast deze handleiding omvat uw hartslagmonitor de volgende  
waardevolle hulpbronnen:  
q Het luidsprekerpictogram verschijnt wanneer u het horloge hebt  
ingesteld om u te waarschuwen wanneer u tijdens een training boven  
of onder de door u opgegeven hartslagzone komt.  
5 Het antennepictogram verschijnt wanneer het horloge met de  
hartslagsensor gesynchroniseerd is.  
®
Heart Zones Tools for Success (alleen klanten in de VS):  
Informatie over het gebruik van de hartslagmonitor samen met het  
fitnessprogramma Heart Zones® Training System, dat bedoeld is om u  
te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen van uw hart op te  
voeren.  
l
Het slotpictogram verschijnt wanneer u een training geblokkeerd hebt  
zodat deze niet door een andere training wordt overschreven.  
e Het zandloper-met-hartpictogram verschijnt wanneer het horloge de  
tijd van een herstel aan het opnemen is.  
k Het halvemaanpictogram verschijnt wanneer u het INDIGLO®  
Hulpbronnen op internet  
Timex websites bieden nuttige informatie om u te helpen de  
hartslagmonitor optimaal te gebruiken.  
nachtlicht met de functie Night-Mode® inschakelt.  
Registreer uw product bij www.timex.com.  
®
Bezoek www.timextrainer.com voor meer informatie over Timex  
®
gezondheids- en fitnessproducten, Timex sporthorloges en training.  
 
456  
457  
Begin met het getal 220 en trek uw leeftijd daarvan af. Iemand die  
bijvoorbeeld 35 jaar is, begint met 220 en trekt daar 35 (de leeftijd van de  
persoon) vanaf, wat een geschatte maximale hartslag van 185 oplevert. Als  
u uw maximale hartslag eenmaal weet, kunt u deze in de modus HRM  
SETUP (hartslagmonitor instellen) invoeren en het horloge zal dan uw zones  
automatisch instellen zoals in de tabel op de vorige pagina is beschreven.  
Uw optimale hartslagzone bepalen  
Zone  
%
Doel  
Profijt  
Het hart gezond houden en in  
goede conditie blijven  
1
50% tot 60% Lichte training  
2
3
60% tot 70% Gewichtsbeheer  
70% tot 80% Aerobic basis opbouwen  
Afvallen en vet verbranden  
(Aerobic) uithoudingsvermogen  
vergroten  
Hartslagmonitor instellen en gebruiken  
De modi Chrono en Interval Timer verzamelen hartslaggegevens en  
registreren gedetailleerde statistische gegevens voor een training. De  
hartslagmonitor kan informatie voor maximaal 10 trainingen opslaan.  
Optimale conditie  
80% tot 90%  
Uitstekende conditie in stand  
houden  
Buitengewone atletische  
conditie bereiken  
4
5
bereiken  
90% tot 100% Training voor topatleten  
OPMERKING: Het horloge verzamelt hartslaggegevens zonder dat Chrono  
of Interval Timer loopt. Deze informatie is niet beschikbaar in de modus  
Review (bekijken) maar kan van het horloge naar een pc of Mac worden  
Er zijn vijf hartslagstreefzones die in de tabel hierboven worden  
beschreven. Selecteer een zone die overeenkomt met uw percentage van  
de maximale hartslag (%), gebaseerd op het fitnessdoel dat u tijdens een  
bepaalde training wilt bereiken.  
®
overgedragen (Timex Data Xchanger USB-apparaat is vereist). Als u een  
optioneel USB-apparaat hebt, kunt u trainingsgegevens naar een pc of  
Mac uploaden om ze op te slaan of te bekijken. Wanneer het horloge  
minder dan vijf uur, of nog slechts drie sessies, aan hartslaggegevens kan  
opslaan, geeft het horloge het bericht MEMORY LOW (geheugen bijna vol)  
weer. Wanneer het horloge zijn opslagcapaciteit heeft bereikt, verschijnt op  
het display MEMORY FULL (geheugen vol).  
Voordat u uw zone kunt instellen, moet u eerst uw maximale hartslag  
bepalen. U kunt vele methoden gebruiken om uw maximale hartslag te  
schatten.  
Het boekje Heart Zones® Tools For Success dat u in uw pakket met de  
hartslagmonitor (alleen klanten in de VS) aantreft, verschaft uitstekende  
procedures en Timex raadt aan dat u een van deze methoden gebruikt.  
Wanneer het horloge niet met een pc of Mac wordt gebruikt, verschijnen  
deze berichten niet. Tenzij u een training blokkeert, overschrijft u een andere  
training automatisch wanneer u uw limiet van 10 trainingen hebt bereikt.  
 
458  
459  
invoeren. Hiermee kunt u uw hartslagmonitor aan uw persoonlijke  
parameters aanpassen. Voor informatie over de modus HRM SETUP  
kunt u pagina 501 t/m 503 raadplegen.  
Uw hartslagmonitor voor het eerste gebruik voorbereiden  
Nadat u uw fitnessdoelen en maximale hartslag hebt vastgesteld, raadt  
Timex aan om het horloge aan de hartslagsensor te koppelen, de tijd in te  
stellen en andere belangrijke gegevens in de modus HRM SETUP in te  
stellen voordat u de hartslagmonitor gebruikt.  
Uw hartslagmonitor gebruiken  
1. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat onder de stromende kraan  
(2-3 seconden per kussentje). Gebruik zo nodig een elektrodegel voor  
hartslagmonitors voor beter contact.  
2. Plaats de sensor op het midden van uw borst met het Timex® logo naar  
boven en buiten gericht en zet hem stevig vast, vlak onder uw  
borstbeen.  
Opmerking: Voor het beste resultaat raadt Timex aan om de  
hartslagsensor in een warm sopje te wassen om tijdens de fabricage  
gebruikte olie vóór het eerste gebruik te verwijderen.  
Het horloge aan de hartslagsensor koppelen: Timex raadt aan om  
de hartslagsensor en het horloge aan elkaar te koppelen om de  
mogelijkheid tot een minimum te beperken dat een signaal van een  
hartslagsensor van iemand anders wordt opgevangen. Om het horloge  
correct aan de hartslagsensor te koppelen moet u onmiddellijk naar de  
modus HRM SETUP gaan voordat u een andere modus gebruikt of erbij  
stopt. Voor meer informatie over koppelen kunt u pagina 496 t/m 498  
raadplegen.  
3. Druk op de knop MODE (modus) totdat de  
gewenste modus verschijnt. U kunt  
hartslaginformatie bekijken in de modus Time of  
Day, Chrono, Interval Timer of Timer.  
4. Druk op de knop HEART RATE (hartslag) op uw  
De tijd instellen: De hartslagmonitor gebruikt de tijd die op het  
horloge is ingesteld om gegevens te registreren. Om er zeker van te  
zijn dat u gegevens op de juiste tijd registreert, stelt u het horloge in  
de modus Time of Day (tijd) op uw plaatselijke tijd in. Voor meer  
informatie over de modus Time of Day kunt u pagina 464 t/m 469  
raadplegen.  
horloge. Het antennepictogram verschijnt op het  
display en geeft aan dat het horloge naar een signaal van de  
hartslagsensor aan het zoeken is. Wanneer het horloge een signaal  
begint te ontvangen, verschijnt een pictogram van een kloppend hart  
op het display. In sommige modi zoekt het horloge automatisch naar  
een hartslagsensor wanneer u naar de modus gaat.  
Uw persoonlijke gegevens invoeren: Voordat u uw horloge gebruikt,  
moet u uw gewicht en maximale hartslag in de modus HRM SETUP  
 
460  
461  
OPMERKING: Het horloge registreert de hartslag en andere statistische  
gegevens over uw training (beschikbaar in de modus Review)  
automatisch wanneer u de modus Chrono en Interval Timer gebruikt.  
9. Druk op MODE totdat u de modus Review ziet. Deze modus omvat de  
hartslag en andere statistische gegevens over uw training. Zie pagina  
491 t/m 493 voor verdere informatie over de modus Review.  
5. Druk op de knop START/SPLIT (starten/tussentijd) en begin met de  
training.  
Het bericht NO HRM DATA (geen hartslagmonitorgegevens)  
Als het horloge geen hartslaginformatie ontvangt, kunt u het bericht NO  
HRM DATA (geen hartslaggegevens) op het display van het horloge krijgen.  
Probeer het volgende:  
6. Als het horloge ingesteld is om u te waarschuwen wanneer u boven of  
onder de gekozen streefhartslagzone komt, houdt u HEART RATE  
ingedrukt om de hoorbare waarschuwing uit te zetten. Anders blijft de  
waarschuwing weerklinken totdat u naar de streefzone terugkeert.  
Wanneer u de hoorbare waarschuwing uitzet, ziet u het bericht HOLD  
FOR ALERT OFF (houden voor waarschuwing uit). Wanneer u  
daarentegen de hoorbare waarschuwing aanzet, ziet u het bericht  
HOLD FOR ALERT ON (houden voor waarschuwing aan).  
Maak de afstand tussen het horloge en de hartslagsensor korter.  
Verplaats de hartslagsensor en de elastische borstband.  
Verzeker u ervan dat de kussentjes van de digitale hartslagsensor nat  
zijn of gebruik anders geleidende gel.  
Controleer de batterij in de hartslagsensor en vervang hem zo nodig.  
Zorg dat u uit de buurt van andere hartslagmonitors of andere bronnen  
van elektrische of radiostoring bent.  
7. Wanneer u klaar bent met uw training, drukt u op de knop  
STOP/RESET/SET (stoppen/resetten/instellen) om het opnemen van de  
gegevens voor de training te stoppen als u de modus Chrono of  
Interval Timer gebruikt.  
8. Verwijder de hartslagsensor van uw borst en na ongeveer één minuut  
registreert het horloge dan geen hartslaggegevens meer.  
 
462  
463  
De tijd, datum en hoorbare waarschuwingen instellen of  
aanpassen  
1. Druk op MODE totdat de modus Time of Day met de huidige tijd  
verschijnt.  
Tijd  
Uw horloge kan als een gewoon uurwerk dienen dat de tijd, datum en dag  
voor twee verschillende tijdzones weergeeft met een 12- of 24-uurs  
indeling.  
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt totdat de woorden HOLD TO SET  
(houden om in te stellen) even op het display verschijnen, gevolgd door  
SET (instellen) en dan SET TIME (tijd instellen) terwijl het getal 1 of 2 in  
de rechter benedenhoek knippert.  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het  
instellingsproces te  
starten of te voltooien.  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
deactiveren.  
3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de primaire (1)  
en secundaire (2) tijdzone te wisselen.  
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor de gekozen tijdzone te  
gaan instellen. De tijd verschijnt op het display terwijl de uurwaarde  
knippert.  
5. Voer de gewenste bijstellingen uit zoals aangegeven in de tabellen op  
de volgende twee pagina’s.  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus,  
HEART RATE  
instellingsoptie of -groep of  
het volgende cijfer te gaan.  
Indrukken om de  
hartslagmonitor te  
activeren, het in te stellen  
item te verlagen of te  
wisselen of om van  
display te veranderen.  
START/SPLIT  
Indrukken om tijdzones te  
bekijken of veranderen of om een  
in te stellen item te wisselen.  
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te  
gaan.  
7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan  
en het instellingsproces af te sluiten.  
Voor dit horloge kunt u de tijd bijstellen zoals in de tabellen op de  
volgende twee pagina’s wordt beschreven.  
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u  
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.  
 
464  
465  
Instellingsgroep  
Uur  
Afstelling  
Instellingsgroep  
Afstelling  
Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of  
op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.  
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de  
weergaveopties voor de maand en dag te wisselen. De  
opties bestaan uit: Maand Dag (MM-DD) of Dag Maand  
(DD.MM). 15 maart kan bijvoorbeeld verschijnen als 3-15  
(MM-DD) of 15.03 (DD.MM).  
Weergave van de  
maand en dag  
Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen  
of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.  
Minuut  
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de seconden  
weer op nul te zetten.  
Seconde  
Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen het signaal  
aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer dit geactiveerd is,  
geeft het horloge elk uur op het uur een pieptoon.  
Uursignaal  
Druk op START/SPLIT (+) om de maanden voorwaarts te  
doorlopen of op HEART RATE (-) om de maanden  
achterwaarts te doorlopen.  
Maand  
Druk op START/SPLIT of HEART RATE om tussen de pieptoon  
aan- en uitzetten te wisselen. Wanneer u de pieptoon van de  
knoppen aanzet, geeft uw horloge steeds een pieptoon  
wanneer u op een andere knop dan de knop INDIGLO®  
drukt.  
Druk op START/SPLIT (+) om de dagen van de maand  
Pieptoon van  
knoppen  
Dag van de maand voorwaarts te doorlopen of op HEART RATE (-) om de dagen  
van de maand achterwaarts te doorlopen.  
Druk op START/SPLIT (+) om de jaarwaarde te verhogen of  
op HEART RATE (-) om de jaarwaarde te verlagen.  
Jaar  
Van tijdzone wisselen  
Het horloge kan twee tijdzones volgen (T1 en T2). Om de tweede zone te  
zien, drukt u in de modus Time of Day op START/SPLIT. T1 of T2 knippert  
in de rechter benedenhoek en geeft de alternatieve tijdzone aan. U kunt  
aan de hand van de onderstaande stappen van T1 naar T2 of T2 naar T1  
overschakelen:  
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de  
12- of 24-uurs  
indeling  
12- en 24-uurs indeling te wisselen. In de 12-uurs indeling  
verschijnen de tijdsindicatoren voor AM (ochtend) en PM  
(middag) ook rechts van de seconden op de tijdweergave.  
 
466  
467  
1. Houd START/SPLIT ingedrukt totdat T1 of T2 verschijnt en knippert.  
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw  
veranderingen opslaan en naar het hoofdtijddisplay terugkeren door op  
STOP/RESET/SET te drukken.  
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op  
een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte  
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.  
Tijdens een schrikkeljaar gaat het horloge automatisch van 28 februari  
naar 29 februari. Voor andere jaren gaat het horloge van 28 februari  
naar 1 maart.  
De alarmen worden ingeschakeld door de tijd die in de modus Time of  
Day is ingesteld.  
2. Blijf dit ingedrukt houden totdat de tijd verandert en het horloge een  
pieptoon geeft.  
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Time of Day  
Als het horloge met de hartslagsensor wordt gebruikt, kunt u het display  
van de modus Time of Day veranderen door op de knop HEART RATE te  
drukken. Kies uit:  
1. Hartslag over tijd  
2. Tijd over hartslag  
3. Alleen hartslag of  
4. Tijd met dag/maand/datum.  
Voorbeeld van tijd  
Veronderstel dat u in San Francisco woont en met een klant in New York werkt. Net  
zoals voor alle druk bezette mensen is het noodzakelijk voor u om de tijd bij te  
houden. Daarom stelt u T1 op uw plaatselijke tijd in. Maar het is ook belangrijk dat  
u snel de tijd van uw klant weet. Daarom stelt u T2 op de tijd in New York in. Als  
beide tijdzones beschikbaar zijn, kunt u snel de tijd bij uw klant opzoeken of uw  
horloge zelfs op T2 overschakelen wanneer u naar New York reist.  
OPMERKING: Terwijl u huidige hartslaginformatie in de modus Time of Day  
kunt zien, verzamelt het horloge geen gegevens die u in de modus Review  
kunt bekijken.  
Aantekeningen en tips voor de tijd  
U kunt vanuit elke andere modus op het horloge naar de modus Time  
of Day terugkeren door op MODE te drukken totdat de tijd verschijnt.  
Het horloge past zich niet automatisch aan de zomertijd aan. Wanneer  
u tussen standaard- en zomertijd wisselt, moet u de waarde voor het  
uur met de hand veranderen.  
 
468  
469  
Tussentijd: De tussentijd registreert de totale verstreken tijd sinds het  
Chronograaf  
De modus Chrono is het hoofdcentrum voor trainingsgegevens voor uw  
horloge. Hij kan de verstreken tijd voor maximaal 100 uur registreren. Hij  
kan ook informatie voor maximaal 50 ronden registreren.  
begin van uw huidige training.  
Ronde- of tussentijd opnemen: Wanneer u een ronde- of tussentijd  
opneemt, registreert de chronograaf de tijd voor het huidige segment  
en begint automatisch een nieuwe op te nemen.  
KNOP INDIGLO®  
De chronograaf gebruiken  
1. Druk op MODE totdat CHRONO verschijnt.  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om de chronograaf  
te stoppen of pauzeren,  
chronograafgegevens op te  
slaan en de chronograaf op  
nul te stellen of de  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-Mode®  
te activeren of deactiveren.  
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om chronograafgegevens (zo nodig)  
op te slaan en de chronograaf te resetten.  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus te gaan of om  
een nieuwe ronde- of  
tussentijd snel weer te geven.  
chronograafindeling te  
veranderen.  
3. Druk op START/SPLIT om de tijdopname te beginnen.  
4. Druk nogmaals op START/SPLIT om een ronde- of tussentijd op te  
nemen. Het horloge geeft het ronde- of tussentijdnummer en de  
gemiddelde hartslag (voor de ronde- of tussentijd) weer als de  
gegevens van de hartslagsensor worden ontvangen.  
HEART RATE  
START/SPLIT  
Indrukken om het display  
te veranderen.  
Indrukken om de tijd te gaan  
opnemen, een ronde- of tussentijd te  
nemen of verder te gaan met het  
opnemen van de tijd na een pauze.  
5. Druk op MODE om nieuwe ronde- of tussentijdinformatie onmiddellijk  
weer te geven OF wacht enkele seconden en het horloge begint auto-  
matisch gegevens voor een nieuwe ronde- of tussentijd weer te geven.  
Terminologie m.b.t. chronograaf  
6. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u  
even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd.  
Chronograaf: De chronograaf registreert opgenomen segmenten  
tijdens de duur van uw training.  
OPMERKING: De herstelhartslagtimer begint automatisch te lopen  
Rondetijd: De rondetijd registreert de tijd of duur van individuele  
(gedurende 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten, zoals opgegeven  
segmenten van uw training.  
 
470  
471  
door de gebruiker) nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge  
gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Voor meer informatie over  
de herstelhartslag kunt u pagina 487 t/m 489 raadplegen.  
4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor  
werkte en de chronograaf liep (afgebeeld als PEAK (piek) en MINIMUM  
in de modus Review);  
7. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met de tijdopname OF houd  
STOP/RESET/SET ingedrukt om het chronograafdisplay weer op nul te  
zetten. Zo worden ook chronograafgegevens in de database van het  
horloge opgeslagen.  
Indeling van chronograafdisplay  
U kunt de chronograaf instellen om ofwel de ronde- of tussentijd op de  
onderste regel van het display te tonen.  
1. Stop en reset de chronograaf.  
OPMERKING: Als alle trainingen zijn geblokkeerd, ziet u het bericht  
WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW (trainingen geblokkeerd -  
deblokkeren in Review). In dit geval kan het horloge geen gegevens  
voor een training opslaan.  
2. Druk op de knop STOP/RESET/SET en laat hem los. U ziet FORMAT  
(indeling) op het display, gevolgd door SET (instellen) en de huidige  
instelling voor de indeling.  
3. Druk op START/SPLIT (+) om de gewenste indeling te selecteren.  
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Chrono  
4. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de instellingen op te slaan  
en naar Chrono terug te keren.  
Hoewel de instelling voor de indeling impliceert dat de  
Wanneer u het horloge in de modus Chrono gebruikt met de  
hartslagsensor, verzamelt u met de hartslag in verband staande gegevens  
in de modus Review, waaronder:  
chronograaftijdwaarden op zowel de bovenste als de onderste regel van  
het display worden getoond, is bij gebruik van de chronograaf zonder de  
hartslagsensor de bovenste regel van het display gereserveerd voor het  
rondenummer zodat alleen de onderste regel met tijdopname-informatie  
wordt afgebeeld. Maar wanneer de chronograaf met de hartslagsensor  
wordt gebruikt, is het mogelijk om desgewenst informatie over zowel de  
ronde- als de tussentijd tegelijk te zien.  
1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN  
ZONE in de modus Review);  
2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte  
en de chronograaf liep (afgebeeld als AVERAGE (gemiddelde) in de  
modus Review);  
3. De gemiddelde hartslag voor elke opgenomen ronde (afgebeeld als  
LAP DATA (rondegegevens) in de modus Review en  
472  
 
473  
Aantekeningen en tips voor de modus Chrono  
Interval  
Druk op MODE om naar Time of Day over te schakelen terwijl de  
chronograaf loopt. Het stopwatchpictogram (W) verschijnt om aan te  
geven dat de chronograaf nog loopt.  
De modus Interval Timer heeft een flexibele afteltimer met vijf intervallen  
die kan worden ingesteld om maximaal 99 keer te herhalen. Deze modus  
is handig wanneer uw training aparte segmenten omvat zoals het gebruik  
van een “run/walk” methode waarbij u gedurende een opgegeven  
tijdsperiode hardloopt en dan gedurende een opgegeven tijdsperiode  
Als de chronograaf samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het  
display van de modus Chrono veranderen door op HEART RATE te  
drukken. Kies uit:  
gewoon loopt.  
STOP/RESET/SET  
KNOP INDIGLO®  
Indrukken om het  
1. Hartslag over ronde-/tussentijd,  
2. Ronde-/tussentijd over hartslag,  
3. Rondetijd over tussentijd,  
4. Rondenummer over ronde- of tussentijd of  
5. Alleen hartslag.  
instellingsproces te  
Indrukken om het horloge  
te verlichten, de functie  
Night-Mode® te activeren  
of deactiveren.  
starten of voltooien, de  
intervaltimer te pauzeren  
of stoppen of gegevens te  
wissen en op te slaan.  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus, instellings-  
optie of -groep of het volgende  
cijfer te gaan.  
HEART RATE  
Indrukken om van  
Voorbeeld van de modus Chrono  
display te veranderen of  
een in te stellen item te  
verlagen of wisselen.  
START/SPLIT  
Tweemaal per week loopt u in de heuvels achter uw huis en gebruikt u de chronograaf  
om de tijd van uw training op te nemen. U hebt de loop in vier segmenten verdeeld:  
1) van uw huis naar het begin van de heuvel,  
Indrukken om de tijd te gaan  
opnemen, verder te gaan met de  
tijdopname na een pauze of een in te  
stellen item te verhogen of wisselen.  
2) van de voet van de heuvel naar de top van de heuvel,  
3) van de top van de heuvel naar beneden en ten slotte  
4) van het einde van de heuvel terug naar huis. Bij elk van deze punten drukt u op de  
knop START om de tijd van een nieuwe ronde te gaan opnemen. Nadat u dezelfde  
training vijf weken hebt opgeslagen, kunt u de voortgang over die tijdsperiode  
volgen om te zien of uw tijd voor elk rondesegment beter is geworden.  
 
474  
475  
3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om te kiezen welke van de  
vijf intervalgroepen u wilt instellen.  
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor het gekozen interval te  
gaan instellen. De huidige intervaltijd verschijnt op het display terwijl  
de uurwaarde knippert.  
Terminologie m.b.t. interval  
Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het  
intensiteisniveau binnen één training te variëren. Zodoende kunt u  
uiteindelijk langer en harder trainen.  
5. Voer de gewenste bijstelling uit zoals aangegeven in de tabel op de  
Interval: Intervallen koppelen uw training aan specifieke tijdsperioden.  
U kunt bijvoorbeeld tien minuten hardlopen, twee minuten gewoon  
lopen, twintig minuten hardlopen en dan vijf minuten gewoon lopen –  
dit vertegenwoordigt vier trainingsintervallen.  
volgende pagina.  
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te  
gaan.  
7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan  
en het instellingsproces af te sluiten.  
Herhalingen: Het aantal keren dat u een intervalgroep wilt uitvoeren.  
Als u in het bovenstaande voorbeeld ervoor kiest om de intervalgroep  
driemaal uit te voeren, doorloopt u de serie van tien, twee, twintig en  
vijf minuten driemaal achter elkaar. Dit vertegenwoordigt 3  
herhalingen.  
U kunt de in de tabel hieronder beschreven intervalafstellingen uitvoeren.  
Intervallen in- of bijstellen  
U kunt het horloge instellen om maximaal vijf intervallen, met het label INT  
1 t/m INT 5, in te stellen en op te slaan.  
1. Druk op MODE totdat de modus Interval verschijnt met de meest  
recente intervalinstellingen.  
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat de woorden INT TIMER SET  
(intervaltimer instellen) even op het display verschijnen, gevolgd door  
SET en dan gevolgd door de huidige instelling voor interval 1 en INT  
met een knipperende 1 boven aan het display.  
 
476  
477  
De intervaltimer gebruiken  
1. Druk op MODE totdat INTERVAL verschijnt.  
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om (zo nodig) intervalgegevens uit  
een vorige intervaltraining te wissen.  
Instellingsgroep  
Intervalnummer  
Afstelling  
Druk op START/SPLIT (+) om het intervalnummer te  
verhogen of op HEART RATE (-) om het intervalnummer  
te verlagen.  
3. Druk op START/SPLIT om met het aftellen van de tijd voor de  
intervaltimer te beginnen (bv. 10, 9, 8...).  
Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen  
of op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.  
Uur  
4. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u  
even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd voordat de tijdopname  
van de intervallen is afgelopen.  
Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te  
verhogen of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde te  
verlagen.  
Minuut  
Seconden  
5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met aftellen OF houd  
STOP/RESET/SET ingedrukt om op te slaan en dan de huidige  
intervaltraining te wissen.  
Druk op START/SPLIT (+) om de secondewaarde te  
verhogen of op HEART RATE (-) om de secondewaarde te  
verlagen.  
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de  
vooringestelde ZONE 1 t/m 5, de MANUAL (handmatige)  
zone of NONE (geen) te kiezen.  
Hartslaggegevens bij gebruik van de modus Interval  
Hartslagzone  
Wanneer u het horloge in de modus Interval gebruikt met de  
hartslagsensor, verzamelt u met het hart in verband staande gegevens in  
de modus Review, waaronder:  
Druk op START/SPLIT (+) om voor alle intervallen het  
aantal herhalingen (# OF REPS) te verhogen of op HEART  
RATE (-) om ze te verlagen.  
Aantal herhalingen  
1. Hoe lang uw hart binnen uw streefhartslagzone blijft (afgebeeld als IN  
ZONE in de modus Review);  
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u  
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.  
2. De gemiddelde hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor werkte  
en de intervaltimer liep (afgebeeld als AVERAGE in de modus Review);  
 
478  
479  
3. De gemiddelde hartslag voor elk opgenomen interval (afgebeeld met  
intervaltijden in de modus Review) en  
Als een interval op 00:00:00 is ingesteld, slaat het horloge automatisch  
dat interval over. Als INT 3 bijvoorbeeld op 00:00:00 is ingesteld, dan  
gaat het horloge rechtstreeks van INT 2 naar INT 4.  
4. De piek- en minimale hartslag voor de hele tijd dat de hartslagsensor  
werkte en de intervaltimer liep (afgebeeld als PEAK en MINIMUM in de  
modus Review);  
Wanneer u streefhartslagzones in de modus Interval instelt, heffen ze  
de zones op die in de modus HRM SETUP zijn ingesteld. Als u het  
horloge bijvoorbeeld in de modus HRM SETUP op ZONE 2 hebt  
ingesteld maar INT 3 op ZONE 3, registreert het horloge de  
Aantekeningen en tips voor de modus Interval  
hartslaggegevens voor ZONE 3 en niet voor ZONE 2 terwijl het in de  
modus Interval is. Dit is vooral belangrijk als u het horloge instelt om u  
te waarschuwen als u boven of onder uw streefhartslagzone komt.  
Wanneer het horloge informatie over de tijd in de streefhartslagzones  
verzamelt, is de informatie een verzameling van de tijd in alle zones,  
niet de tijd in de zone voor elk apart interval.  
De herhalingsinstelling geldt voor de gehele groep instellingen; u kunt  
de intervaltimer niet tweemaal laten herhalen voor INT 1 en maar  
eenmaal voor INT 2.  
Als alle trainingen zijn geblokkeerd in de modus Review, ziet u het  
bericht WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW. In dit geval kan het  
horloge geen gegevens voor een training opslaan.  
Als de intervaltimer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het  
display van de modus Interval veranderen door op HEART RATE te  
drukken. Kies uit:  
1. Hartslag over intervaltijd (per interval)  
2. Intervaltijd (per interval) over hartslag  
3. Alleen hartslag of  
4. Intervaltijd over intervalnummer/herhalingsnummer.  
 
480  
481  
Voorbeeld van de modus Interval  
Timer  
Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge  
tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, …). Bovendien kunt u het horloge zo  
instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de  
modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is)  
en dat het u waarschuwt wanneer u halverwege een tijdopnamereeks  
bent.  
Voor crosstraining besluit u een spinles van één uur aan uw training toe te  
voegen. U besluit om de modus Interval te gebruiken om u te helpen zowel de  
tijd als de hartslag voor uw training bij te houden. U stelt de volgende intervallen  
voor uw training in:  
Interval Tijd  
Hartslagzone  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het  
instellingsproces te  
starten of voltooien, de  
timer te pauzeren of  
stoppen of gegevens te  
wissen.  
INT 1  
INT 2  
INT 3  
INT 4  
00:05:00 NONE (geen)  
00:18:00 ZONE 3  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
deactiveren.  
00:05:00 ZONE 5  
00:05:00 ZONE 1  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus,  
HEART RATE  
instellingsoptie of -groep of  
het volgende cijfer te gaan.  
Indrukken om van display  
te veranderen of een in te  
stellen item te verlagen  
of wisselen.  
U gebruikt INT 1 als opwarming. INT 2 en INT 3 vertegenwoordigen de kern van  
uw training bij een oplopend hartslagdoel, op weg naar een intensieve aerobic  
training van 5 minuten. Ten slotte is INT 4 een afkoelperiode tussen herhalingen  
en aan het einde van de training. Bovendien stelt u de herhalingen op 2 in  
waardoor u deze trainingsreeks tweemaal kunt herhalen voor een sterke  
intervaltrainingsroutine van één uur.  
START/SPLIT  
Indrukken om de tijd te gaan  
opnemen, verder te gaan met de  
tijdopname na een pauze of een in te  
stellen item te verhogen of wisselen.  
OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer  
indrukken om de waarschuwing te stoppen die weerklinkt wanneer de  
timer nul bereikt.  
 
482  
483  
De timer instellen  
De timer gebruiken  
1. Druk op MODE totdat TIMER verschijnt.  
1. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om gegevens (zo nodig) uit een vorig  
gebruik van de timer te wissen. U kunt geen andere aftelling starten  
zonder de timer te resetten.  
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat TIMER SET (timer instellen) en dan  
SET even op het display verschijnen, gevolgd door de timer met de  
knipperende uurwaarde.  
2. Druk op START/SPLIT om het aftellen van de timer te beginnen. Het  
zandloperpictogram H verschijnt op het display.  
3. Druk op START/SPLIT (+) om de waarden te verhogen of te wisselen of  
op HEART RATE (-) om de waarde te verlagen of te wisselen. Dit geldt  
voor uren, minuten en seconden, beëindigen van actie en  
waarschuwing halverwege.  
3. Druk op STOP/RESET/SET om het aftellen te pauzeren.  
4. Hervat het aftellen door START/SPLIT nogmaals in te drukken of reset  
de timer door STOP/RESET/SET nogmaals ingedrukt te houden totdat  
de woorden HOLD TO RESET (houden om te resetten) even op het  
display verschijnen, gevolgd door de oorspronkelijke afteltijd.  
OPMERKING: Met de instelling voor het beëindigen van de actie kunt u  
kiezen hoe de timer werkt na het aftellen. De opties zijn STOP, REPEAT  
(herhalen) en CHRONO. Als u CHRONO kiest, schakelt het horloge aan  
het einde van het aftellen automatisch naar de modus Chrono  
(als de chronograaf uit en op nul gereset is) en stelt het horloge de  
chronograaf in werking.  
5. Wanneer de timer het punt halverwege bereikt [als HALFWAY ALERT  
(waarschuwing halverwege) is ingesteld], klinkt een kort signaal.  
6. Wanneer de timer nul bereikt, klinkt een waarschuwing. Druk op om  
het even welke knop om de waarschuwing te stoppen.  
7. De timer stopt na de waarschuwing als deze op STOP is ingesteld of  
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u  
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.  
De timer begint opnieuw af te tellen als deze op REPEAT is ingesteld  
en gaat verder totdat u op STOP/RESET/SET drukt. Op het display staat  
REP (herhalen) en een getal (bijvoorbeeld: REP 2). REP geeft aan dat de  
timer aan het herhalen is en het getal geeft aan hoeveel keer de timer  
het aftellen reeds heeft herhaald. U ziet ook het herhalingszandloper-  
pictogram I dat aangeeft dat de timer op herhalen is ingesteld of de  
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende waarde voor uren,  
minuten, seconden, beëindigen van actie en waarschuwing halverwege  
te gaan.  
5. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan  
en het instellingsproces af te sluiten.  
 
484  
485  
timer schakelt naar de modus Chrono als de chronograaf uit en op nul  
gesteld is. U ziet het stopwatchpictogram W dat aangeeft dat de timer  
aan het einde van het aftellen van modus verandert, en het  
zandloperpictogram H dat aangeeft dat de timer werkt.  
Voorbeeld van de modus Timer  
U besluit om als deel van een gezondheidsprogramma tweemaal per week tijdens  
uw lunchpauze 30 minuten te gaan wandelen. Om de tijd bij te houden zodat u  
niet te laat van de lunchpauze terugkomt, stelt u de timer in op 15 minuten en  
dan stelt u het beëindigen van de actie op CHRONO in. Na 15 minuten geeft het  
horloge een pieptoon om aan te geven dat het tijd is om terug naar kantoor te  
wandelen. Het horloge gaat naar de modus Chrono en begint de tijdopname. Dit  
helpt u bepalen hoe lang het duurt om naar kantoor terug te keren.  
Aantekeningen en tips voor de modus Timer  
In de modus Timer kunt u op MODE drukken om het display naar een  
andere modus over te schakelen zonder de werking van de timer te  
verstoren. De zandloper H blijft op het display om aan te geven dat de  
timer loopt.  
Herstel  
Wanneer u de waarschuwing halverwege gebruikt, geeft het horloge  
een pieptoon wanneer u het punt halverwege de ingestelde afteltijd  
hebt bereikt.  
Informatie over herstelhartslag  
Hartslagherstel geeft een indicatie van het fitness- en trainingsniveau.  
Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde van  
uw training sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren, wat op  
een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt.  
Als de timer samen met de hartslagsensor loopt, kunt u het display van  
de modus Timer veranderen door op HEART RATE te drukken. Kies uit:  
1. Hartslag/afteltijd,  
2. Afteltijd/hartslag,  
Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een tijdsperiode  
weer. U kunt uw hartslagmonitor instellen om de verandering in uw hartslag  
over een periode van 30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te registreren.  
3. Alleen hartslag of  
4. Afteltijd (en een herhalingsnummer als REPEAT is ingesteld).  
Een langzamer herstel kan op de noodzaak duiden om de training te onderbreken  
vanwege vermoeidheid, ziekte of andere factoren.  
 
486  
487  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om tussen een  
hersteltijd van 30 seconden  
of 1, 2, 5 of 10 minuten te  
wisselen of om de  
hersteltimer te stoppen of te  
resetten.  
Handmatig een herstelhartslag bepalen  
U kunt ook op elk gewenst moment handmatig een herstelhartslag starten.  
OPMERKING: Wanneer u een handmatig herstel start, wordt deze  
informatie niet opgeslagen om in de modus Review te worden bekeken.  
Indrukken om het horloge  
te verlichten, de functie  
Night-Mode® te activeren  
of deactiveren.  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus te gaan.  
1. Druk op MODE totdat RECOVERY (herstel) verschijnt.  
HEART RATE  
Indrukken om de  
2. Druk op STOP/RESET/SET om de waarde van het laatste  
hartslagherstel zo nodig te wissen. U ziet dan het bericht HOLD TO  
RESET, gevolgd door de momenteel ingestelde hersteltijd.  
3. Druk op STOP/RESET/SET om desgewenst tussen een hersteltijd van  
30 seconden of 1, 2, 5 of 10 minuten te wisselen.  
hartslagmonitor aan (indien  
uit) te zetten of ingedrukt  
houden om waarschu-  
wingen voor buiten zone  
aan of uit te zetten.  
START/SPLIT  
Indrukken om de  
hersteltimer (opnieuw) te  
starten.  
OPMERKING: Deze instelling regelt de duur van de automatische en  
handmatige herstelhartslag.  
OPMERKING: Terwijl de chronograaf loopt, begint de herstelhartslagtimer  
automatisch te lopen nadat STOP/RESET/SET is ingedrukt als het horloge  
gegevens van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een huidige hartslag of  
als de hartslag aan het begin lager is dan aan het einde, staat er aan het  
einde van de herstelaftelling NO REC (geen herstel) op het display. De  
resultaten van het automatische herstel kunnen in de modus Review  
worden bekeken.  
4. Druk op START/SPLIT. De bovenste regel van het horlogedisplay toont  
de hartslag aan het begin van de herstelperiode, evenals uw huidige  
hartslag. De onderste regel toont de herstelaftelling van 30 seconden  
of 1, 2, 5 of 10 minuten.  
OPMERKING: Het horloge kan alleen een herstel registreren als het  
een huidige hartslag van de hartslagsensor ontvangt. Zonder een  
huidige hartslag of als de hartslag aan het begin lager is dan aan het  
einde, staat er aan het einde van de herstelaftelling NO REC (geen  
herstel) op het display.  
 
488  
489  
5. Na de opgegeven herstelaftelperiode geeft het horloge een pieptoon ter  
aanduiding van het einde van de herstelperiode. Het horloge legt uw  
hartslag een tweede keer vast, trekt de tweede waarde van de eerste  
af en geeft het verschil als het herstel weer.  
Bekijken  
Met de modus Review (bekijken) kunt u een samenvatting van de  
informatie bekijken die in de modus Chrono en Interval voor opgeslagen  
trainingen zijn geregistreerd. U kunt de laatste 10 opgeslagen trainingen  
bekijken. U kunt ook een training blokkeren om te zorgen dat de training  
niet uit de te bekijken wachtrij verdwijnt als u verder dan 10 trainingen  
komt.  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
deactiveren.  
Indrukken om een  
geselecteerde training  
te gaan bekijken.  
6. U kunt een opgegeven herstelperiode blijven starten door stap 2 t/m 4  
te herhalen.  
HEART RATE  
Indrukken om een  
training te (de)  
blokkeren of  
trainingsgegevens  
voor een geselec-  
teerde training te  
doorlopen  
MODE  
Indrukken om naar de  
volgende modus te gaan.  
START/SPLIT  
Indrukken om een training te  
selecteren om deze te bekijken  
of trainingsgegevens voor een  
geselecteerde training te  
doorlopen.  
Informatie over de modus Review  
De modus Review verzamelt en bewaart de gegevens die verzameld  
zijn terwijl de chronograaf of intervaltimer liep. U kunt deze modus  
gebruiken om belangrijke voortgang tijdens uw trainingen te zien.  
 
490  
491  
Zonder de hartslagsensor ziet u de totale tijd en de teruggeroepen  
ronde of interval in de modus Review, samen met de laatst  
geregistreerde herstelhartslag.  
OPMERKING: Trainingen die in de modus Chrono zijn geregistreerd,  
zijn gemarkeerd met het stopwatchpictogram W en trainingen die in  
de modus Interval zijn geregistreerd, zijn gemarkeerd met het  
zandloperpictogram H.  
Als geen interval volledig is afgeteld, geeft het horloge NO INST DONE  
(geen intervallen voltooid) weer. Dit gebeurt alleen terwijl de  
intervaltimer loopt en voordat het horloge de tijdopname van een  
volledige intervalcyclus heeft voltooid.  
3. Druk op HEART RATE om een training te blokkeren of deblokkeren.  
Wanneer u een training blokkeert, verschijnt het slotpictogram l naast  
de training. Deze training wordt niet automatisch gewist naarmate  
nieuwe trainingen binnenkomen.  
Als u tijdens een training met chronograaf geen aparte ronden hebt  
geregistreerd, geeft het display NO LAPS STORED (geen ronden  
opgeslagen) weer wanneer u in de modus Review bij het segment voor  
terugroepen van ronden komt. Dit gebeurt alleen wanneer de  
chronograaf loopt en het horloge de tijdopname tijdens de eerste ronde  
van een training niet heeft voltooid.  
4. Druk op STOP/RESET/SET om gegevens voor een geselecteerde  
training te kunnen bekijken.  
5. Druk op START/SPLIT of HEART RATE om de trainingsgegevens te  
doorlopen.  
6. Druk op STOP/RESET/SET om naar het hoofdmenu Review terug te  
keren om een andere training te kiezen die u wilt bekijken.  
Trainingsgegevens bekijken  
Gegevens van de modus Review  
Als Chrono of Interval Timer loopt wanneer u naar de modus Review gaat, kunt u  
alleen informatie over de huidige training zien. U kunt opgeslagen trainingen pas  
bekijken als Chrono en Interval Timer zijn gestopt en gereset.  
De modus Review omvat voor trainingen opgeslagen gegevens, die in de  
modus Chrono of Interval Timer zijn geregistreerd zoals vermeld in de  
volgende lijst.  
1. Druk op MODE totdat REVIEW verschijnt.  
OPMERKING: Als de hartslagmonitor niet wordt gebruikt, zijn de enige  
gegevens die u zult zien de totale tijd en ronde of de intervalgegevens.  
2. Druk op START/SPLIT om de opgeslagen trainingen te doorlopen.  
Opgeslagen trainingen zijn voorzien van een label met de datum en tijd  
van de training.  
 
492  
493  
Totale tijd: De hoeveelheid tijd die de chronograaf of intervaltimer liep  
Teruggeroepen ronde- of tussentijd: De hoeveelheid tijd en  
gemiddelde hartslag voor elk segment van uw training.  
Chronotrainingen omvatten rondegegevens en intervaltrainingen  
omvatten intervalgegevens. Als de intervaltraining op Herhalen is  
ingesteld, geeft het horloge ook het intervalherhalingsnummer weer.  
tijdens uw training in de modus Chrono of Interval Timer.  
Tijd in zone: De hoeveelheid tijd tijdens een training wanneer uw  
hartslag tussen de door u ingestelde onder- en bovengrens voor de  
streefzone is. Voor een intervaltraining kunt u elk interval op een  
andere streefzone instellen zodat de modus Review de som van de tijd  
in zone voor de verschillende zones voor elk interval toont.  
Herstelhartslag: Het resultaat van de meest recente automatische  
berekening van de herstelhartslag wanneer de chronograaf of  
intervaltimer loopt. Handmatige herstelberekeningen worden niet  
opgeslagen.  
Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag die tijdens een training  
wordt bereikt.  
Piekhartslag: De hoogste geregistreerde hartslag tijdens  
een training.  
Minimale hartslag: De laagste geregistreerde hartslag tijdens een  
training.  
Totaal aantal calorieën: Het aantal calorieën dat tijdens een training  
wordt verbrand. Het aantal is afhankelijk van het gewicht dat u hebt  
ingevoerd toen u uw hartslagmonitor instelde, uw hartslag tijdens een  
training en de tijd die u met de training bezig was.  
Gemiddelde rondetijd: De gemiddelde tijd voor alle ronden die in een  
training zijn geregistreerd.  
Beste rondetijd: De kortste rondetijd die tijdens een training is  
geregistreerd.  
 
494  
495  
Gebruik de volgende procedure om uw horloge aan uw borstband te  
koppelen:  
Hartslagmonitor instellen  
Met de modus HRM SETUP kunt u belangrijke persoonlijke gegevens  
selecteren en instellen die door de hartslagmonitor worden gevolgd. Ook  
kunt u het horloge aan uw hartslagsensor koppelen.  
1. Verwijder de borstband van uw lichaam en laat hem minstens vijf  
minuten liggen om er zeker van te zijn dat hij helemaal stopgezet is.  
2. Zoek een plek op ver weg van de borstband van andere  
hartslagmonitors, die mogelijk aan het zenden zijn.  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het  
instellingsproces te  
starten of te  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
deactiveren.  
3. Druk op het horloge herhaaldelijk op de knop MODE totdat HRM SETUP  
op de bovenste regel van het display verschijnt.  
voltooien.  
MODE  
Om het horloge naar behoren aan de hartslagsensor te koppelen moet u rechtstreeks  
naar de modus HRM SETUP gaan zonder eerst bij een andere modus te stoppen.  
Indrukken om naar de  
volgende modus of  
instellingsgroep of het  
volgende cijfer te gaan.  
HEART RATE  
Indrukken om het  
koppelproces te  
starten of het in te  
stellen item te  
4. Houd de knop HEART RATE ingedrukt. Het bericht HOLD TO PAIR  
(houden om te koppelen) hoort ongeveer twee seconden te  
verschijnen, gevolgd door de instructies WEAR STRAP (band dragen),  
en dan PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP (op Mode drukken  
om horloge aan band te koppelen).  
START/SPLIT  
Indrukken om een streefhartslagzone  
te selecteren of om een in te stellen  
item te verhogen of wisselen.  
verlagen of wisselen.  
5. Druk op de knop MODE. Er hoort een bericht WAIT FOR BEEP (wachten  
op pieptoon) te verschijnen. Het horloge zoekt nu naar een borstband  
waaraan het zich kan koppelen.  
Apparaten koppelen  
Koppelen is nodig om te zorgen dat uw horloge geen gegevens ontvangt  
die door de borstband van iemand anders worden gezonden.  
Opmerking: Er moet worden gekoppeld vóór het eerste gebruik en na het  
verwisselen van de batterij van de hartslagsensor of het horloge. Dit hoeft  
niet vóór elke training te worden gedaan.  
6. Pak uw borstband nu op en houd hem stevig vast terwijl uw duimen de  
sensorkussentjes aanraken die normaliter uw borst aanraken. Wrijf uw  
duimen enkele keren heen en weer over de sensorkussentjes. Dit  
contact hoort genoeg te zijn om de band te doen zenden.  
 
496  
497  
7. Als het koppelen voltooid is, verschijnt PAIRING DONE (KOPPELEN  
VOLTOOID) op het display en weerklinkt een bevestigingstoon. Als het  
koppelen om de een of andere reden mislukt, herhaalt u de  
bovenstaande stappen onmiddellijk te beginnen met stap 4.  
2. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.  
3. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones [voorzien van het  
label ZONE 1 t/m ZONE 5 of MANUAL (handmatig)] te doorlopen.  
4. Druk voor vooringestelde hartslagzones op MODE om de geselecteerde  
streefhartslagzone op te slaan en de modus HRM SETUP af te sluiten.  
Voor de handmatige hartslagzone moet u enkele extra stappen  
uitvoeren die in het volgende gedeelte worden beschreven.  
Wanneer u de modus HRM SETUP verlaat, gebruikt het horloge de door u  
geselecteerde streefhartslagzone als basis voor alle op de hartslagmonitor  
gebaseerde berekeningen. Dit geldt niet voor trainingen die reeds  
opgeslagen waren voordat een streefhartslagzone werd geselecteerd.  
Een streefhartslagzone selecteren  
U kunt een van de vooringestelde streefhartslagzones kiezen of de  
handmatige streefhartslagzone instellen voor een meer aangepaste  
streefhartslagzone. De vooringestelde hartslagzones die in de  
onderstaande tabel worden beschreven, komen overeen met de waarde  
van uw maximale hartslag (MHR).  
Zone  
Ondergrens  
50%  
Bovengrens  
60%  
Een handmatige streefhartslagzone instellen  
1
2
3
4
5
Met de handmatige streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens  
van uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt de handmatige  
streefhartslagzone wellicht wanneer het 10% bereik in de vooringestelde  
hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw trainingsdoelen.  
60%  
70%  
70%  
80%  
80%  
90%  
OPMERKING: Het verschil tussen de onder- en bovengrens voor het  
handmatige hartslagbereik moet minstens vijf slagen per minuut zijn.  
90%  
100%  
De handmatige streefhartslagzone instellen:  
Een streefhartslagzone kiezen:  
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.  
2. Druk op START/SPLIT totdat MANUAL verschijnt.  
1. Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de tabel op  
pagina 458.  
 
498  
499  
3. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet  
nu het woord MANUAL op het display knipperen.  
Uw persoonlijke gegevens invoeren  
Naast het selecteren van een streefhartslagzone is het belangrijk dat u uw  
gewicht, maximale hartslag, hartslagdisplay en waarschuwing voor  
hartslagzone instelt. Nauwkeurige informatie die door deze opties wordt  
gebruikt, helpt om de hartslagmonitor aan uw specifieke fitnessbehoeften  
aan te passen.  
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de  
streefhartslagzones te gaan instellen.  
5. Eerst ziet u HI LIMIT: HR (hoge grens: hartslag) op het display en een  
uit drie cijfers bestaande hartslagwaarde (bv. 140). Druk op  
START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op HEART  
RATE (-) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE  
(VOLGENDE) om naar het volgende deel van de waarde te gaan.  
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.  
2. Druk op STOP/RESET/SET om naar het instellingsproces te gaan. U ziet  
de door u geselecteerde streefhartslagzone op het display knipperen.  
6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de driecijferige waarde  
voor de bovengrens van de hartslag, drukt u op MODE (VOLGENDE) om  
naar de ondergrens van de hartslagwaarde te gaan. U ziet dan LO  
LIMIT: HR (lage grens: hartslag). Druk op START/SPLIT (+) om de  
knipperende waarde te verhogen, op HEART RATE (-) om de waarde te  
verlagen of op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende deel van de  
driecijferige waarde te gaan.  
3. Druk op MODE (VOLGENDE) om uw persoonlijke gegevens en  
instellingen te gaan instellen.  
4. Voer de gewenste bijstelling uit door op START/SPLIT (+) of HEART  
RATE (-) te drukken. In sommige instellingsgroepen wordt een waarde  
verhoogd als op START/SPLIT (+) wordt gedrukt en een waarde  
verlaagd als op HEART RATE (-) wordt gedrukt. In andere situaties  
wordt tussen twee opties gewisseld of een instellingsgroep doorlopen  
wanneer u op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) drukt.  
7. Wanneer u klaar bent met het instellen van de boven- en ondergrens  
van de streefhartslagzone, kunt u op STOP/RESET/SET (VOLTOOID)  
drukken om uw instellingen op te slaan en het instellingsproces  
afsluiten of verdergaan met het in- of bijstellen van andere statistische  
gegevens van de hartslag.  
5. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende cijfer of naar de  
volgende instellingsgroep die u wilt instellen, te gaan.  
6. Druk op STOP/RESET/SET om de veranderingen op te slaan en het  
instellingsproces af te sluiten.  
7. Druk op MODE om HRM SETUP af te sluiten.  
 
500  
501  
Voor deze hartslagmonitor kunt u de in de tabel beschreven afstellingen  
(op de volgende pagina) uitvoeren.  
Aantekeningen en tips voor HRM SETUP  
Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw  
veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren  
door op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) te drukken.  
Als u tijdens het instellen van het horloge 2 tot 3 minuten lang niet op  
een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte  
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.  
Als een instelling boven of onder de grenzen voor het instellen van de  
hartslag of het gewicht valt, corrigeert het horloge de instelling  
automatisch zodat deze binnen de grenzen van het horloge valt.  
Automatische correctie kan onvoorspelbare resultaten opleveren.  
Controleer de instellingen van uw horloge.  
Instellingsgroep  
Display  
Beschrijving  
U kunt uw huidige gewicht invoeren en  
kiezen of uw gewicht in pond (lb) of  
kilogram (kg) verschijnt. Dit getal wordt  
gebruikt om te helpen berekenen hoeveel  
calorieën u tijdens uw activiteit verbrandt.  
Uw geregistreerde gewicht mag niet onder  
22 lb (10 kg) of boven 550 lb (250 kg)  
komen.  
Gewicht  
Uw maximale hartslagwaarde wordt als een  
referentie gebruikt voor het weergeven van  
uw hartslag als percentage van het  
maximum (%). Dit getal mag niet onder 80  
of boven 240 slagen per minuut (BPM) zijn.  
Maximale hartslag  
BPM-indeling  
U kunt kiezen of uw hartslag als slagen per  
minuut (BPM) of een percentage van het  
maximum (% OF MAX) wordt weergegeven.  
U kunt kiezen of het horloge u wel of niet  
zal waarschuwen als u boven of onder uw  
geselecteerde streefhartslagzone komt.  
Hartslagzone-  
waarschuwing  
 
502  
503  
Wanneer het horloge de ingestelde tijd bereikt, klinkt de alarmtoon en  
knippert het INDIGLO® nachtlicht gedurende 20 seconden. Elk alarm heeft  
een uniek melodietje zodat u weet welk alarm is afgegaan.  
Alarm 1, 2 of 3  
U kunt uw horloge als een wekker gebruiken voor maximaal drie aparte  
alarmen, die als afzonderlijke modi worden opgeroepen. U kunt een alarm  
instellen dat elke dag op dezelfde tijd afgaat of alleen op werkdagen of  
weekends of zelfs slechts één dag per week.  
Het alarm instellen  
1. Druk op MODE totdat de modus Alarm 1, 2 of 3 verschijnt.  
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat ALARM SET (alarm instellen) en dan  
SET even op het display verschijnen, gevolgd door de tijd met de  
knipperende uurwaarde.  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het horloge te  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
deactiveren.  
Indrukken om het  
instellingsproces te  
starten of te voltooien.  
3. Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen of op HEART  
RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.  
MODE  
OPMERKING: Om de in de stellen waarde snel te veranderen, houdt u  
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.  
Indrukken om naar de  
volgende modus of  
instellingsgroep of het  
volgende cijfer te gaan.  
HEART RATE  
Indrukken om de in te  
stellen waarde te  
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de minutenwaarde te gaan.  
verlagen of wisselen.  
START/SPLIT  
5. Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te verhogen of op  
HEART RATE (-) om de minutenwaarde te verlagen.  
Indrukken om de in te stellen  
waarde te verhogen of  
wisselen of een alarm AAN  
of UIT te zetten.  
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de waarde AM/PM  
(ochtend/middag) te gaan (als u het horloge op de 12-uurs indeling  
hebt ingesteld).  
7. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen AM en PM te  
wisselen.  
8. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de alarmtypewaarde te gaan.  
 
504  
505  
9. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om tussen de alarmtypes  
te wisselen. De alarmtypes zijn:  
Het alarm eenmaal per week (bv. MON, TUES, WED...) is in het  
bijzonder handig om u aan afspraken te herinneren.  
DAILY (dagelijks) weerklinkt elke dag op een opgegeven tijd;  
Als u het alarm niet stilzet voordat de waarschuwing is afgelopen,  
klinkt er na 5 minuten een tweede alarm.  
WEEKDAYS (werkdagen) weerklinkt maandag tot en met vrijdag op  
dezelfde geselecteerde tijd;  
Synchronisatie  
WEEKENDS weerklinkt zaterdag en zondag op dezelfde geselecteerde  
tijd of  
Met deze modus kunt u uw trainingsgegevens naar Timex® Trainer  
software overdragen bij gebruik van het optionele Timex® Data Xchanger  
USB-apparaat.  
Alarm eenmaal per week (bv. MON (maandag), TUES (dinsdag), WED  
(woensdag)...) weerklinkt op een opgegeven tijd op een opgegeven  
dag.  
KNOP INDIGLO®  
STOP/RESET/SET  
Indrukken om het  
Indrukken om het horloge te  
10. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan  
en het instellingsproces af te sluiten.  
zoeken naar of  
verlichten, de functie Night-  
Mode® te activeren of  
synchroniseren met  
een pc te annuleren  
deactiveren.  
nadat het proces  
begonnen is.  
Aantekeningen en tips voor de modus Alarm  
MODE  
Indrukken om naar de  
Om een alarm AAN of UIT te zetten zonder naar de instelstatus te  
gaan, drukt u in de modus Alarm op START/SPLIT.  
HEART RATE  
Indrukken om de  
ontvanger in te  
schakelen en het  
zoeken naar een pc te  
starten.  
volgende modus te gaan.  
START/SPLIT  
Indrukken om het zoeken  
naar of synchroniseren met  
een pc te annuleren nadat  
het synchronisatieproces  
begonnen is.  
Als u alarminstellingen verandert, zet u het alarm automatisch aan.  
Wanneer u het alarm instelt, verschijnt het wekkerpictogram a op het  
display in de modus Time of Day.  
U kunt op om het even welke knop drukken om het alarm te stoppen  
wanneer het afgaat.  
 
506  
507  
OPMERKING: Nadat u het synchronisatieproces hebt gestart, kunt u op  
een willekeurige knop drukken om het te annuleren. U ziet dan het bericht  
SYNC CANCEL (synchronisatie annuleren). Het horloge geeft een pieptoon,  
de ontvanger wordt uitgeschakeld en het horloge keert naar de status  
SYNC READY (synchronisatie gereed) terug.  
Het horloge geeft een waarschuwingstoon en keert naar de status  
SYNC READY terug.  
Foutmeldingen m.b.t. synchronisatie  
Als zich tijdens het communicatieproces een fout voordoet, genereert het  
horloge een waarschuwing en geeft even een foutmelding weer voordat  
het naar de status READY (gereed) terugkeert. Hieronder vindt u een lijst  
met foutmeldingen en enkele suggesties voor een oplossing:  
Het horloge met een pc synchroniseren  
1. Controleer of het Data Xchanger USB-apparaat op een USB-poort van  
uw computer is aangesloten en de software van de Timex Trainer®  
draait.  
HARDWARE ERROR (hardware-fout): Dit bericht verschijnt als er een  
interne fout met de radiozendontvanger van het horloge is. Neem  
contact op met de klantenservice van Timex.  
2. Druk op MODE totdat de modus Sync (synchronisatie) verschijnt.  
SYNC ERROR (synchronisatiefout): Dit bericht geeft aan dat er een  
communicatiefout is voorgevallen. Dit wordt gewoonlijk veroorzaakt  
door storing afkomstig van een draadloos apparaat zoals een  
draadloze telefoon, draadloos toetsenbord, draadloze muis of Bluetooth  
toebehoren.  
3. U ziet het bericht SYNC READY dat aangeeft dat het horloge klaar is  
om communicatie met een pc te beginnen.  
4. Druk op HEART RATE om het synchronisatieproces te beginnen.  
5. Het horloge stopt en reset alle andere activiteiten van het horloge en  
begint naar een pc te zoeken. U ziet het bericht SEARCHING FOR PC  
(bezig met zoeken naar pc).  
LINK TO PC BUSY (verbinding met pc bezet): Dit bericht verschijnt  
als de pc reeds met een ander Timex horloge communiceert. Als dit  
bericht regelmatig verschijnt en u er zeker van bent dat er geen  
andere Timex horloges binnen 6 meter van uw pc zijn, neem dan  
contact op met de klantenservice van Timex.  
6. Sluit het USB-apparaat op een computer aan en open de software.  
7. Wanneer de verbinding met een pc tot stand is gebracht, geeft het  
horloge het bericht SYNCING WATCH (bezig met synchroniseren van  
horloge) weer totdat het synchronisatieproces is voltooid. Het horloge  
geeft dan het bericht SYNCING DONE (synchroniseren voltooid) weer.  
NO PC FOUND (geen pc gevonden): Als het horloge binnen 30  
seconden geen verbinding met uw pc tot stand kan brengen, geeft het  
 
508  
509  
dit bericht weer. Controleer of de software draait en de Timex Data  
Xchanger USB op een werkende USB-poort is aangesloten. U kunt ook  
proberen om de Data Xchanger te verwijderen en opnieuw aan te  
sluiten voordat u het synchronisatieproces weer probeert.  
Waterbestendigheid  
Uw horloge, dat waterbestendig is tot 100 meter, is bestand tegen een  
waterdruk tot 140 psi (gelijk aan onderdompeling tot 98 meter of 328  
feet onder zeeniveau).  
Onderhoud  
Het horloge is alleen waterbestendig zo lang het glas, de drukknoppen  
en de behuizing intact blijven.  
De batterij van het horloge vervangen  
Timex raadt aan om de polsmonitor met schoon water af te spoelen  
nadat hij aan zout water is blootgesteld.  
Wanneer de batterij van het horloge bijna leeg is, wordt het display  
of het INDIGLO® nachtlicht halfduister. Dit horloge gebruikt een CR2032  
lithiumbatterij.  
WAARSCHUWING: DRUK ONDER WATER OP GEEN ENKELE KNOP OPDAT  
HET HORLOGE WATERBESTENDIG BLIJFT.  
Om mogelijke permanente schade aan het horloge te vermijden RAADT  
TIMEX TEN STERKSTE AAN OM UW HARTSLAGMONITOR NAAR EEN  
PLAATSELIJKE WINKELIER OF JUWELIER TE BRENGEN OM DE BATTERIJ  
TE LATEN VERVANGEN.  
Onderhoud van de band van de hartslagsensor  
Spoel de hartslagsensor en band in schoon water af om te voorkomen dat  
stoffen zich ophopen die de meting van de hartslag kunnen verstoren.  
INDIGLO® nachtlicht  
Levensduur en vervanging van zenderbatterij  
Druk op de knop INDIGLO® om het nachtlicht te activeren. Deze  
elektroluminescentietechnologie  
De batterij dient minstens twee jaar mee te gaan bij gebruik van een uur  
per dag. Langer gebruik verkort de levensduur van de batterij. Vervang de  
zenderbatterij wanneer zich een van de volgende omstandigheden  
voordoet:  
verlicht het display van het  
horloge ‘s nachts en wanneer er weinig licht is.  
Het horloge ontvangt de hartslaginformatie niet meer van de  
borstkaszender terwijl deze naar behoren op de borstkas wordt  
gedragen.  
 
510  
511  
Foutmeldingen [COMM ERR, SIGNAL LOST (COMM.FOUT, SIGNAAL  
VERLOREN)] verschijnen vaker op het display.  
ALS HET KNIPPERENDE HART NIET OP HET HORLOGE VERSCHIJNT:  
Druk nogmaals op de reset-schakelaar in de batterijruimte en breng  
het batterijdeksel weer aan.  
Batterij vervangen  
Breng de batterij weer aan en herhaal de bovenstaande testprocedure.  
OPMERKING: U hebt een apparaat (zoals een horloge) nodig dat  
hartslaginformatie kan weergeven om te controleren of de nieuwe batterij  
correct aangebracht is. Maak het deksel van de batterijruimte (achterkant  
van sensor) open met een munt.  
NA HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJ moet u eraan denken om het  
horloge en de hartslagsensor aan elkaar te koppelen. Zie pagina 496 en  
497 voor verdere informatie.  
Breng de nieuwe batterij (CR2032 of gelijkwaardig) aan met de “+ ”  
naar u gericht.  
Waterbestendigheid  
De hartslagsensor is bestand tegen een waterdruk van 60 psi.  
WAARSCHUWING: De hartslagsensor geeft geen hartslag weer wanneer  
deze onder water wordt gebruikt.  
Druk op de reset-knop naast de batterij met behulp van een  
tandenstoker of rechtgemaakte paperclip.  
Breng het batterijdeksel weer aan.  
Garantie en service  
Voer een sneltest van het apparaat uit:  
1. Zorg dat u uit de buurt van bronnen van elektrische of radiostoring bent.  
Internationale garantie van Timex  
(beperkte Amerikaanse garantie)  
2. Maak de hartslagsensorkussentjes goed nat en breng de borstband om  
de borstkas aan, stevig tegen de huid gedrukt.  
De Timex® hartslagmonitor heeft een garantie van Timex voor gebreken in  
fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke  
aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde ondernemingen over  
de hele wereld erkennen deze internationale garantie.  
3. Schakel de hartslagmonitorfunctie op het horloge in.  
4. Binnen enkele seconden hoort het hartsymbool op het display van het  
horloge te beginnen te knipperen, wat aangeeft dat de sensor werkt.  
Dit betekent dat de batterij goed geïnstalleerd is. OPMERKING: Er hoeft  
tijdens deze test geen hartslagwaarde op het display te verschijnen.  
Timex® mag, naar eigen keuze, de hartslagmonitor repareren door nieuwe  
of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of  
 
512  
513  
hem vervangen door een identiek of gelijksoortig model.  
BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN  
DE HARTSLAGMONITOR:  
Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u de  
hartslagmonitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen of de  
Timex winkelier waar de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren,  
samen met een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en  
Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring  
waarin uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop  
worden vermeld. Wilt u het volgende met uw hartslagmonitor meesturen  
voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque of  
postwissel voor US$ 8,00 in de VS; een cheque of postwissel voor  
CAN$ 7,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het  
VK. In andere landen zal Timex port en behandeling in rekening brengen.  
STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE.  
1. nadat de garantietermijn is verlopen,  
2. als de hartslagmonitor oorspronkelijk niet bij een erkende Timex  
winkelier is gekocht,  
3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,  
4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en  
5. het glas, de band, de kast van de hartslagmonitor, de accessoires of  
de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening  
brengen.  
Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over de  
garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572  
9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het  
Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor  
Azië 852-2815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal  
351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Duitsland/Oostenrijk:  
+43 662 88921 30. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850.  
Voor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke Timex-  
winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie. In Canada,  
de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende Timex winkeliers  
u een geadresseerde, franco enveloppe voor reparatie van de  
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF  
EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK  
OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN  
VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.  
TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF  
GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe  
met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen of  
beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen  
wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke  
wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot  
land en van staat tot staat verschillen.  
hartslagmonitor verschaffen voor het verkrijgen van service van de fabriek.  
 
514  
515  
Service  
DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.  
REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX  
Mocht de Timex® hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten worden, stuur  
hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van  
Timex of geadresseerd aan:  
Oorspronkelijke aankoopdatum:  
HOTLINE WATCH SERVICE, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 USA  
Bel voor vragen over service: 1-800-328-2677.  
(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)  
Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende  
Timex-winkeliers u een geadresseerde enveloppe voor reparatie van de  
hartslagmonitor verstrekken.  
Gekocht door:  
(naam, adres, telefoonnummer)  
Plaats van aankoop:  
Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies over  
het onderhoud en de service van de Timex® hartslagmonitor.  
(naam en adres)  
Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe borst- of horlogeband nodig  
hebt.  
Reden voor terugzending:  
 
516  
517  
— De ontvangstantenne heroriënteren of verplaatsen.  
FCC-kennisgeving (VS) / IC-kennisgeving (Canada):  
— De afstand tussen het apparaat en de ontvanger vergroten.  
Dit apparaat voldoet aan deel 15 van de FCC-voorschriften. Het gebruik is  
afhankelijk van de volgende twee voorwaarden: (1) dit apparaat mag geen  
schadelijke storing veroorzaken, en (2) dit apparaat moet alle ontvangen  
storing accepteren, waaronder storing die ongewenste werking kan  
veroorzaken.  
— Het apparaat aansluiten op een stopcontact op een ander circuit dan  
waarop de ontvanger is aangesloten.  
— De dealer of een ervaren radio/televisiemonteur raadplegen als u hulp  
nodig hebt.  
Waarschuwing: Veranderingen of wijzigingen in dit apparaat die niet  
uitdrukkelijk voor naleving door de verantwoordelijke partij zijn  
goedgekeurd, kunnen ertoe leiden dat de toestemming voor de gebruiker  
om dit apparaat te gebruiken wordt ingetrokken.  
Dit digitale apparaat van klasse [B] voldoet aan Canadese ICES-003.  
OPMERKING: Dit apparaat is getest en er is gebleken dat het aan de  
grenzen voor een digitaal apparaat van klasse B voldoet conform deel 15  
van de FCC-voorschriften. Deze grenzen zijn bedoeld om redelijke  
bescherming tegen schadelijke storing in woonwijken te bieden. Dit  
apparaat produceert en gebruikt radiofrequente energie en kan deze  
energie uitstralen, en kan, als het niet volgens de instructies wordt  
gebruikt, schadelijke storing voor radiocommunicatie veroorzaken. Er is  
echter geen garantie dat storing zich in een bepaalde installatie niet zal  
voordoen. Als dit apparaat schadelijke storing voor radio- en  
televisieontvangst veroorzaakt, wat vastgesteld kan worden door het  
apparaat uit en aan te zetten, wordt de gebruiker aangeraden te proberen  
de storing met een of meer van de volgende maatregelen te verhelpen:  
 
518  
519  

Tascam Musical Toy Instrument CD GT1MKII User Manual
TP Link Network Router TD W8962ND User Manual
Triarch Indoor Furnishings 29473 User Manual
Tripp Lite Mouse KP3040 User Manual
Tripp Lite Surge Protector ISOBAR6 User Manual
TROY Group Printer MICR 4350n User Manual
Tunturi Treadmill J77P User Manual
Vermont Casting Outdoor Fireplace EWF36 User Manual
Vestax CD Player CDX 35 User Manual
Viewcon electronic Iron 3100Z User Manual